Новости

Артериальная гипертония: это полезно знать каждому

Артериальная гипертония (АГ) также известная как высокое кровяное давление, является распространенным заболеванием, которое поражает миллионы людей по всему миру.

В настоящее время АГ стала глобальной проблемой здравоохранения, которая требует немедленного внимания. В соответствии с данными ВОЗ, в настоящее время в мире более 1,13 миллиарда людей страдают от АГ. Это составляет около 15% от общего населения Земли.

АГ является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность и другие. Большинство людей, страдающих от гипертонии, не знают о своем диагнозе, что увеличивает вероятность развития осложнений. Поэтому осведомленность об артериальной гипертонии и ее своевременное выявление являются крайне важными для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

Существует множество причин, которые могут привести к артериальной гипертонии. Однако, в большинстве случаев, АГ может быть контролируема с помощью изменения образа жизни и лекарственной терапии.

Есть немодифицируемые факторы риска такие как: пол, возраст, наследственная предрасположенность. А есть те факторы риска на которые каждый из нас может сам повлиять, как в худшую так и в лучшую сторону.

Во-первых, важно следить за своим питанием. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей, заменить красное мясо на рыбу и белое мясо, ограничить потребление соли и сахара. Исключить алкоголь и курение.

Во-вторых, физическая активность - это очень важно. Регулярные упражнения могут снизить кровяное давление и улучшить общее состояние здоровья. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

В-третьих, необходимо следить за своим весом. Избыточный вес может привести к повышению кровяного давления, поэтому важно поддерживать здоровый вес.

Наконец, управление стрессом также очень важно, поскольку стресс также может повышать кровяное давление. Рекомендуется регулярно заниматься медитацией, йогой, прогулкой на свежем воздухе или другими техниками релаксации.

Важно понимать, что гипертония - это не приговор, и ее можно контролировать. Однако, чтобы контролировать свое кровяное давление, необходимо принимать ответственность за свое здоровье и принимать соответствующие меры. Помните, что здоровье - это наш самый ценный актив, и мы должны заботиться о нем каждый день.

Врач терапевт участковый

ГБУЗ АО «Плесецкая ЦРБ»

Назарова Е.В.